みなさまこんにちは！
健康ステーションNARAの東海です。
突然ですが、皆様は休日をどのようにお過ごしですか？
筋トレをする、スポーツを楽しむ、旅行に行く、友人とおしゃべりをする、美味しいものを食べる、本を読む、映画を観る、テレビやYouTubeを見る、など人それぞれの休日の過ごし方があると思います。
私はとにかく動くことが好きなので、休みの日はゴルフやピラティスをして、心とカラダをリフレッシュしています。
このように、カラダを動かす休養を『アクティブレスト』といいます。
アクティブレストには、疲労時にあえて体を動かすことで、血の巡りを良くし、疲労物質を効率的に排出させる効果があります！
ものすごく疲れている時の休日は、昼寝をしたり、大好きな漫画や本を読んだりして、ほぼ動きません。笑
(余談ですが、最近ハマっている漫画は『シャドーハウス』です)
私は、その時々の自分のカラダや精神に目を向けて、日々健康に過ごせるように、休日を過ごしています^_^
皆さんの休日の過ごし方も、また教えてくださいね！！
では、また健康屋ブログでお会いしましょう。
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