【健康屋ゆるブログ】宇原トレーナーによる『ミトコンドリアって実はめっちゃ大事！』

いつもお世話になっております。

健康ステーションNARA 本店スタッフの 宇原 です🌻

私の健康オタクぶりがだいぶ広がってきているようで嬉しいです🙈

今日は、私の好きな『ミトコンドリア』について、簡単にお話させていただこうと思います🎶

昔、理科で習った気がするなんとな〜くなイメージの『ミトコンドリア』ですが！

実は、私たちの身体で無くてはならない重要な存在なのです✨️

私たちが身体を動かしたり、考えたり、活動するために必要なエネルギー。

なんと『ミトコンドリア』が生産してくれているのです✨️

いわば、”エネルギー生産工場”なのです🏭

エネルギーを生み出すために必要なエネルギー源になる物が、三大栄養素である『タンパク質・脂質・糖質』☝🏻

身体の脂肪を燃やしてエネルギーに変えてくれるのも『ミトコンドリア』なのです🫣

そして、工場をまわすのに必要な、従業員の役目をする物が、ミネラルである『マグネシウム・鉄・亜鉛』

これらが不足すると、ミトコンドリアがうまく活動できず、エネルギーも生産されません。

よって”疲れが取れにくい、太りやすく痩せにくい、免疫力の低下、老化"に繋がります😓

逆に考えると、『ミトコンドリア』がうまく活動すると、痩せやすい👀✨️

栄養をしっかりとる！ということは、ミトコンドリアを活性化させるということなんです🙌🏻

これだけでも『ミトコンドリア』の重要性がわかると思います😊

『ミトコンドリア』の数を増やすには、適度な運動、空腹を感じる、寒冷刺激などがあります。

もっと詳しく聞きたい！という方は、いつでもお待ちしております😆

ただし、話が長くなりますのでご注意ください。笑

一緒に【ミト育】はじめましょう💪🏻