いつもお世話になっております。
健康ステーションNARA 本店スタッフの 宇原 です🌻
私の健康オタクぶりがだいぶ広がってきているようで嬉しいです🙈
今日は、私の好きな『ミトコンドリア』について、簡単にお話させていただこうと思います🎶
昔、理科で習った気がするなんとな〜くなイメージの『ミトコンドリア』ですが！
実は、私たちの身体で無くてはならない重要な存在なのです✨️
私たちが身体を動かしたり、考えたり、活動するために必要なエネルギー。
なんと『ミトコンドリア』が生産してくれているのです✨️
いわば、”エネルギー生産工場”なのです🏭
エネルギーを生み出すために必要なエネルギー源になる物が、三大栄養素である『タンパク質・脂質・糖質』☝🏻
身体の脂肪を燃やしてエネルギーに変えてくれるのも『ミトコンドリア』なのです🫣
そして、工場をまわすのに必要な、従業員の役目をする物が、ミネラルである『マグネシウム・鉄・亜鉛』
これらが不足すると、ミトコンドリアがうまく活動できず、エネルギーも生産されません。
よって”疲れが取れにくい、太りやすく痩せにくい、免疫力の低下、老化"に繋がります😓
逆に考えると、『ミトコンドリア』がうまく活動すると、痩せやすい👀✨️
栄養をしっかりとる！ということは、ミトコンドリアを活性化させるということなんです🙌🏻
これだけでも『ミトコンドリア』の重要性がわかると思います😊
『ミトコンドリア』の数を増やすには、適度な運動、空腹を感じる、寒冷刺激などがあります。
もっと詳しく聞きたい！という方は、いつでもお待ちしております😆
ただし、話が長くなりますのでご注意ください。笑
一緒に【ミト育】はじめましょう💪🏻