【健康屋ゆるブログ】『今話題！脂肪燃焼EX(HIIT)のメリットとは？』
更新日：9月5日
みなさまこんにちは。
ぼちぼち仕事に慣れ始めてきました、健康ステーションNARA本店 田中です。
温かく接してくださる皆様に感謝です。
さて本日は、健康ステーションNARA 本店で今話題の『脂肪燃焼EX (HIIT)』のメリットについて、いくつかまとめてみました。
まずそもそもですが、脂肪燃焼EX(HIIT)とは、なんなのか？
おおまかに説明すると、
「30秒間動き続ける→30秒休憩」
という運動を繰り返します。
この運動をすることによって、多くのメリットがあります。
①アフターバーン効果
直訳すると、「後に燃える」ということです。
エクササイズ中に脂肪が燃えるのはもちろんのこと、エクササイズ終了後も、身体が24〜72時間程度、脂肪燃焼モードに切り替わるという、とても魅力的な効果です。
②心肺機能アップ
強度の高い運動と短い休憩時間を、何度も繰り返し行うので、心肺機能の向上が期待できます。
現在も、マラソンや水泳などスポーツをされている方にも、もってこいですね。
③短時間での効果大
30分という短い時間でも、大きな効果を得られます。
「毎日忙しいから、短時間で効率よく痩せたい！」、「長い時間、歩いたり走ったりするのは苦手...それでも脂肪を燃やしたい！」というような方にはピッタリですね。
④マンツーマンならではの、強度のコントロール
マンツーマンなので、皆さんの心拍数をその都度把握しながら、適切にコントロール出来ます。
トレーナーが、タブレットで皆さんの心拍数を見ながら、
「もう少しペース上げましょう！」
「心拍数が上がりすぎたので、もう少し強度の低い運動に切り替えましょう」
というように、その人の体力レベルに応じて、調節していきます。
追い込みすぎて気持ち悪くなる、逆に楽すぎて期待した効果が得られない、ということを避けられます。
⑤終わった後の爽快感
身体を大きく動かして、汗をたくさんかくと、とてもさっぱりしますよね。
これは身体だけに言えることではなく、心もとてもスッキリします。
脂肪だけじゃなく、小さな悩みごとくらいなら一緒に燃やせちゃうかも？？
このように、たくさんのメリットがあります。
夏が終わり、これから秋、冬と、食欲が増す季節になってきます。
でも、理想の身体、健康的な身体を作るからといって、過度に食事を制限するのは大変ですよね。
筋トレ＋脂肪燃焼EXで、皆様の理想の身体を一緒に作っていきましょう。
無料体験もございますので、ご興味のある方、ぜひお申し込みお待ちしております。