健康屋ブログ

いつもお世話になっております🙇‍♀️ 健康ステーションNARA 本店の服部です！ 今回は、僕の紹介ブログになります🙆‍♀️ ご存知の方も多いかと思いますが、健康ステーションNARAでトレーナーをしつつ、現役でプロボクサーとしても活動しています！！...

こんにちは、健康ステーションNARA 本店の東海です。 寒い季節になってきましたが、皆さま、体調はいかがですか。 寒い時期は、あえて元気にカラダを動かしていきましょうね！ 寒い時期は、カラダを温めるために代謝がアップします。 つまり、痩せるチャンスの時期なのです。...

いつもお世話になっております。健康ステーションNARAの大井です。 今回の健康屋ブログのテーマは『良い姿勢と悪い姿勢について』です！ 皆さん、”正しい姿勢は大事だ”とご存じだと思いますが、 ・そもそも良い姿勢ってどんな姿勢なのか？ ・悪い姿勢の代表例について...

こんばんは！ 健康ステーションNARAの中野です😊 最近朝晩が寒くなってきましたね😣 お風呂に入ってプハー！気持ちいいー！と思わず言ってしまう季節になってきました！ そこでお風呂のメリットを紹介していきます！ ①冷えの解消...

✨ストレスが溜まったらやるべきこと✨ ・朝起きて散歩 ・7〜8時間寝る ・体を動かす(筋トレ、有酸素運動など) ・体に良いものを食べる ・泣ける映画を観る ・湯船に浸かる 大事なのは、体と心をしっかりと休めることです。 逆に、ストレス発散法として間違っているものは、...

いつもお世話になっております。健康ステーションNARA本店の上野です。 今回の健康屋ブログのテーマは『モチベーションの保ち方』です！ 健康づくりのためのフィットネスですが、自分の身体は一生自分の身体なわけで、『今日だけ健康』なんてことはあり得ませんよね？...

こんにちは！ いつもお世話になっております🙇‍♀️ 健康ステーションNARA本店の寺本です！ 最近は気候の変動も激しいですが、体調崩されてませんか？ 今回の健康屋ブログのテーマは「ストレッチの効果」です！ 最近テレビやYouTubeなどでストレッチについて取り上げられるこ...

こんばんは！ 健康ステーションNARA 本店の窪です🌻 みなさんはよく眠れていますか？ 夜なかなか眠れない🤔 途中で起きてしまう😵‍💫 長時間寝たのに寝た気にならない🥱 など 今回はそんなお悩みを解決いたします！！...

こんばんは！健康ステーションNARA 本店の服部です🙆‍♀️ 今回のテーマは『タンパク質について』です！ タンパク質とは炭水化物・脂質とならぶ三大栄養素のうちの1つです🍖 肉や魚介、乳製品、卵などの食品に含まれる動物性のタンパク質や、また米、小麦、大豆などの食品に含まれ...

こんにちは！健康ステーションNARA 本店の東海です。 暑い日々が続いていますが、夏バテしていませんか？ みなさんは、夏バテの原因の一つに自律神経の乱れがあるのをご存知ですか？ 自律神経とは、内臓や代謝、体温などの体の機能を調整する神経です。...

こんにちは。 健康ステーションNARA 本店の中野です🙆‍♀️ 今回は『ダイエット成功の秘訣』についてまとめてみました！ 皆さん夏は露出が多くなりダイエットを頑張ってる方がほとんどだと思います。 ですが、夏が終わったら、 まっいっかぁ〜 となる気持ちにもなりますよね！...

いつもお世話になっております🙇‍♀️ 健康ステーションNARA本店の大井です。 今回の健康屋ブログのテーマは、『腰痛対策』についてです。 【腰痛の定義】 腰痛とは疾患(病気)の名前ではなく、腰部を主とした痛みや張りなどの不快感といった 症状の総称です。...

いつもお世話になっております🙆‍♀️ 健康ステーションNARA本店の上野です。 今回の健康屋ブログのテーマは『体幹』です😊 英語で体幹を意味する『コア』とは広義の意味では肩関節と股関節とを繋いだ身体の軸となる部位、狭義の意味では腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群などのイ...

皆さん、こんばんは◎ 健康ステーションNARAのミカです😊 最近だんだん暑くなってまいりましたね…🙆‍♀️ ニュースでも暑さ対策に注目が集まっていますが、逆に見落としなのが『身体を冷やしすぎてしまうこと』です。 冷房はもちろん、その他の何気ない”冷え”習慣の影響で内臓ま...

いつも健康ステーションNARAをご利用頂き、ありがとうございます。 今回は”特別編”でございます。 『社長のつぶやき』として定期的に更新していきますね。笑 株式会社健康屋の伴でございます。 さて、大した話はしませんが、暇つぶしに読んでもらえると…幸いです。...

こんにちは！！ いつもお世話になっております🙇‍♀️ 健康ステーションNARAの窪です🙆‍♀️ 今回は、『むくみ予防の水分補給について』お話ししていきます😊 女性の方、”むくみ”気になりませんか？ ○夕方になると靴下の形がくっきり…...

こんにちは！！ いつもお世話になっております🙇‍♀️ 健康ステーションNARAの東海です🙆‍♀️ 今日は、中野トレーナーに引き続きピラティスのお話です🧘‍♀️ 急ですが、みなさんに問題です！ Q.ピラティスの言葉の語源は何だと思いますか？...

いつもお世話になっております🙆‍♀️ 健康ステーションNARAの中野です😊 今回のテーマは、「ピラティスとヨガの違い」についてです。 最近、セッション中、ピラティスとヨガの違いって何？って聞かれることが多いです🧐 私も資格を取る前や、何となくヨガやピラティスを受けてい...

いつもお世話になっております🙇‍♀️ 本日から、週1回ずつ健康屋トレーナーが”健康になる㊙️情報”などを発信していきます🙆‍♀️ よろしくお願いいたします😄 栄えある第一回健康屋ブログは大井トレーナーが担当です😄...